Stress & Forebyggelse
Stress & Forebyggelse. Flere og flere for stress
og DET påvirker vores sundhed samt livskvalitet
Det forandre vores liv og kan føre flere følge symptomer med sig, som bl. andet blodprop i
hjerte og hjernen, og har man stress kan de symptomer kommer som en tyv om natten
De skaber ikke kun forandringer for den personer
der oplever en blodprop, det påvirker hele
familiens liv og dagligdag
Hvad kan vi så for at undgår stress ?
Begynd at være opmærksom på sin krops signaler
ændre sine kostvaner og begynde at forebygge stress symptomer
Der kan være flere metoder der kan være med til
at forebygge og nedsætte stress symptomer
SANSEHAVEN. HESTETERAPI. NATURTERAPI
og ikke mindst forskellige holistiske
og alternetive behandlings former
DiNSUNDHEDDITVALG give her et overblik over aktører og behandler der arbejde med behandlings metoder
og forebyggelse der kan nedsætte stress symptomer
På trods af at stress dagligt, koster stressberørt
familierne, arbejdsgivere og samfundet som helhed dyrt, så findes der på nuværende tidspunkt kun begrænset dokumentation for, hvordan man effektivt behandler langvarig stress, men et er sikkert
stress er individuelt, årsagerne og symptomerne
er individuelle - og derfor er behandlingen
og hvad der har effekt også forskelligt fra person
til person. Hvad der er rigtigt for den ene
er ikke nødvendigvis rigtigt for den anden
​
​
Stress og udbrændthed
Byen er blevet flere og flere menneskers hverdagslandskab
Det er først i løbet af de seneste hundrede år, at vi for alvor har fjernet os fra et liv nær naturen og på dens betingelser
I dag tilbringer vi omkring 90% af vores tid inden døre og størstedelen stillesiddende
Denne levevis har kun eksisteret en brøkdel af den tid mennesket har eksisteret på jorden
Nye store krav stilles konstant til byens indbyggere; højere tempo, tættere trafik, konstant larm
fortættede kvarterer og mindre og mindre grønt
Det er ikke længere en selvfølge at alle i deres hverdag har tilgang til grønne omgivelser
For stress og udbrændte mennesker opbygges terapihaven indeholdende ”de 8 karakterer”
Patrik Grahn som er professor ved landbrugsuniversitetet i Alnarp i Sverige og landskabsarkitekt
forsker i naturens betydning for menneskets sundhed. Han har udviklet teorien om de otte karakterer
hvor disse kvaliteter medvirker til øget sundhed og helbredelse. www.ltj.slu.se/aem/grahn_patrik.html
​
Artsrig: oplevelsen af liv i form af stor variation af både dyr og planter
Nøgleord: varierende populationer af planter og dyr. Rigeligt med liv i form af planter og dyr
Åbent: oplevelsen af robusthed og åbenhed, der inviterer til mange forskellige aktiviteter
Nøgleord: tydeligt afgrænset, mulighed for pladskrævende aktiviteter, tilgængeligt, udsigt
Rumligt: oplevelsen af at komme ind i en anden verden, som er rumlig
fri og giver indtryk af en sammenholdende helhed
Nøgleord: kontrast til byen, beroligende, samhørighed, helhed, tydeligt afgrænset, evt skovfølelse
få eller ingen veje eller stier.
Kulturhistorisk: oplevelsen af kulturhistorie, der fascinerer og giver følelsen af en svundne tid
Nøgleord:
kulturhistoriske spor, menneskelig påvirkning, ikke behov for andre brugere, underholdning eller aktiviteter
Fredfyldt: oplevelsen af stilhed, ro, uforstyrrethed, velhold og af at være èt med naturen
Nøgleord: visuel og auditiv ro, intet affald, ingen forstyrrende personer
Folkeligt: oplevelsen af en festlig atmosfære, hvor men møder andre mennesker
og service findes tilgængeligt i forskellige former
Nøgleord: Folkeliv, underholdning, let tilgængelighed, handicaphensyn
mange faciliteter og meget inventar til stede
Trygt: oplevelsen af at være omgærdet og tryg, hvor man tør lade børn lege frit
og man selv kan slappe af og bare være sig selv
Nøgleord: Robust, afskærmet, sikkert, mange buske og trær, inviterer til leg, lokkende for børn og voksne
Vildt: oplevelsen af livskraftig og frit voksende vegetation
Nøgleord: Få andre brugere; ingen tegn på urbanitet
Visuel og auditiv ro. Naturens præmisser ”utilgængelighed”
​
​
​
Den usunde stress, som ikke forsvinder Problemet opstår, hvis man har en stressende hverdag
Tærsklen for, hvornår vi føler os stressede, er meget individuel - nogen tåler meget, mens andre kun tåler lidt stress
Men når vi konstant er udsat for stress, får kroppen ikke tid til at falde tilbage til normalsituationen
og der opstår kronisk høje niveauer af stresshormoner i blodet
Denne tilstand er meget hård for kroppen, som til sidst ikke kan klare det mere
Tegn og symptomer på stress. Stress indvirker på hele organismen og giver derfor både fysiske og psykiske symptomer
Nogen mærker de fysiske tegn først, f.eks. smerter, træthed, hjertebanken og maveproblemer
mens andre først bemærker psykiske symptomer som f.eks. irritabilitet, rastløshed, søvnløshed
hukommelsesproblemer og måske lavt selvværd
Depressioner ses relativt hyppigt som en følge af stress
Mange taler i den forbindelse om "udbrændthed", som er en udmattelsesdepression med de tilhørerne stresssymptomer
Stress kan ramme alle - og ofte når vi mindst venter det
De fleste mennesker har eller vil på et eller andet tidspunkt opleve stress
En femtedel af befolkningen har næsten dagligt symptomer på stress, hyppigst ufaglærte
og kvinder (måske fordi kvinder i højere grad vedkender sig det end mænd)
Den usunde stress, som ikke forsvinder Problemet opstår, hvis man har en stressende hverdag
Tærsklen for, hvornår vi føler os stressede, er meget individuel - nogen tåler meget, mens andre kun tåler lidt stress
​
DERFOR FOKUS PÅ STRESS PÅ SOMMER2026:
VED UDSTILLER DER STILER SKARPT PÅ BEHANDLINGS METODER OG TERAPI FORMER
DEBATFORUM. FOREDRAG. WOEKSHOPS - EVENTS